觉性存在于我们每个人的生命中。然而，觉性就像语言能力一样，需要经过训练和培养才能给我们的生命带来益处。

如果我们可以不断的培养并增长我们的觉性，我们将能够越来越多的了解自己，并且能够更多的遵从自己的内心而不是被自己的欲望或外界的压力和环境所影响。同时，当我们面对不如意的事情时，也许我们能够以“旁观者清”的心态来看待自己的得失，而不被自己的各种情绪所控制。当我们能够更多的了解自己，我们也将能够更多的体谅和理解他人。此外，觉性还可以扩展我们对于真实世界的认知。当觉性增长到无限，我们将能够体验到世界本相，完全地回归我们的内心深处，获得心灵的解脱和自由。欧美国家在过去十年间做了大量的探索和实践来研究觉性，2014年1月23日《时代周刊》的“正念的革命”一文中报道了现今对觉性的研究以及觉性在生活、经济、教育、医疗和社会领域的运用。

如何来培养觉性？我们需要一个简单、有效，并且可以在日常生活中运用的方法。正念动中禅即是这样的一个方法。在正念动中禅的练习中，练习者通过在一套规律的手部动作和往返行走时对身体的动作保持觉知来培养觉性。正念动中禅没有任何的典礼和仪式，因此适合任何宗教、信仰、年龄、性别、教育、文化的人来练习。在练习时，我们睁开眼睛，以正常的肢体移动速度在自然的状态下练习觉知，因此这一方法适合于人们在任何地方，工作、甚至旅行时来练习并且增长觉性。在我们练习的过程中，有些人能够一直保持觉知，还有些人可能会感到疲倦，瞌睡，头脑里念头纷飞，感到各种情绪，甚至觉得无聊。如果我们可以持续不断的练习，放下这些感受并回到觉知身体的动作上来，有毅力，那么，我们的觉性就可以不断的增长，我们也将能体会到觉性对于我们生命的意义。

为了帮助大家体验并学习这一方法，湖北鄂州普渡寺将举办为期七天的禅修课程，并邀请续智法师前来指导。

泰国正念动中禅法脉传人隆波通尊者将于同期同址前来看望续智法师。

具体信息如下：

禅修时间：2015年4月30日-2015年5月7日

报到时间：2015年4月30日下午4点

离营时间：2015年5月8日上午7点

禅修地点：湖北鄂州普渡寺

禅修费用：随喜乐捐

本次禅修欢迎新老学员报名参加。同时，禅修课程需要一批志愿者协助课程顺利进行和圆满完成。志愿帮助进行禅修前期准备，禅修结束后的整理的学员，请在报名时注明“愿意当志愿者”。感谢您为大家提供帮助！

禅修要求：

一、止语。每个人能够在繁忙的生活和工作中抽出7天的时间来练习是非常宝贵的。我们练习的目标是使自己能够持续不断的保持觉知，而说话会打断我们的觉知。为了帮助大家更好的练习并且珍惜每一位学员的宝贵时间，请大家在禅修期间保持止语。

二、为了帮助学员减少外界影响、保持止语，专心练习，禅修期间由主办方代为保管手机。

三、为了帮助各位学员更好的练习和体验，请全程参加；

四、男女分隔，不接触；不接触可以帮助我们不被外界影响。

五、为了帮助我们保持练习持续不断的觉知，我们需要减少可以扰乱自己练习的外界因素。因此请各位学员在禅修期间不录像、不录音、不记笔记；不看书、不看电视、不听收音机。

六、为了更好的学习和体会正念动中禅的方法，禅修期间请单纯使用正念动中禅一种方法。

七、不杀生、不偷盗、不淫欲、不饮酒抽烟、不妄语。

八、由于名额有限，如果报名后因故不能参加，请于第一时间通知主办方。这样可以把宝贵的机会让给其他有需要的人。

报名须知

一、名额：50人

二、报名方式

联系人：赵彬

请将“4月30日普渡寺报名+姓名+性别+年龄+手机号码+参加次数+是否报名做志愿者”发送至手机号：13916908139

三、禅修录取通知书我们将会在4月20日前发送禅修录取通知书

四、我们只接受获得了录取通知书的学员前来禅修

禅修申明

禅修不适合心理和精神异常者，主办方有权利要求报名者和不适宜禅修者退营的权利，禅修者在禅修期间发生的身心两方面的问题，均与主办方无关，从报名之时起，报名方即同意此申明。

凡患有癌症、高血压、心脏病、糖尿病、精神病、羊癫疯、怀孕、肝炎、肺结核、流感或其它传染性疾病的学员，请在报名时如实反映病情及服用药物等情况。经体检后在当地医生意见的基础上，经评估后，决定是否可以录取。若有任何隐瞒病情者，主办方有权利请该学员离开禅修中心，否则后果请自负。

前往路线：

方案1：乘火车到达“鄂州火车站”，乘面的打表二十多元直接到达泽林镇大山普度寺。

方案2：乘飞机到达“武汉天河机场”，到“第二航站楼9号门”乘机场大巴到鄂州凤凰路3号（江边老油厂旁）下车，然后打的直达泽林镇大山普度寺。

如不清楚，可打电话询问古华师父：13971989252。

行程准备

一、身份证；

二、宽松衣裤；

三、保温杯；

四、个人用品（为了减轻寺院负担及方便禅修结束后的整理，请大家携带个人用品，包括床单，被套，牙刷，牙膏，毛巾，洗发水，肥皂，拖鞋，及其他个人卫生用品等）；

五、个人常备药品