正动念中禅禅修作息时间表

禅修作息时间表

上 午4:30起 床
5:00~5:30经 行
5:30~6:30坐  禅
6:30早  餐
7:30~8:00打扫卫生
8:00~9:00坐  禅
9:00~10:00经 行
10:00~11:00坐  禅
11:00午  餐
 12:00~13:00经 行
下 午13:00~14:00坐  禅
14:00~15:00经 行
15:00~16:00坐  禅
16:00~17:00经 行
晚 上17:00晚  餐
18:00~18:30经 行
18:30~19:30法谈+坐禅
19:30~20:15经 行
20:15~21:00坐  禅
21:30~熄灯、止静