分享人 ：高微

我也分享一下。法师知道我平时是不爱分享的，虽然这次我没像大家这样禅修，但是这几天我也有一些突破，所以，刚才几位师父的分享也触动到我。

我初的想法是护持净师父好好禅修，但后面因为自己有一些状况，就开始有点偷懒了，后都是净师父在忙里忙外，我后几天就也没怎么好好干活，每天也能够禅修好几个小时。

我有一个什么突破呢？

从我有记忆开始，可能早从四岁，我是在一个充满暴力的家庭里长大的，什么刀光剑影，什么拳打脚踢，可以想象：一个孩子，从有记忆开始，几乎每一天都是在恐惧和紧张中长大的，没人能帮助我，这个紧张和恐惧在我的骨子里。

经过这么多年修动中禅，一层一层地清、一层一层地清，大家都知道，培养觉性是从粗重的烦恼，一直清除到微细的烦恼。

在我骨子里的那种紧张感，平时好像大家看不出、也不觉得。但是这三次做法工，法师其实一直都有指引我：看自己的紧张，让我松下来。

但我还是松不下来的，因为一些工作上出的状况，我也清楚地看到自己的紧张感和恐惧感，是从小刻在骨子里的。

前几天，我每天有几个小时的练习经行和手部动作，我经行比较多，每次看到自己这种紧张感，就不去理它，有距离地看着这个紧张感，也不跳进去。

后来我就发现，再碰到一些同样的情景时，比如法师跟我说一些什么事情，或者跟我们法工团队有一些摩擦的时候，发现心里的那种紧张感，比以前少了很多很多，不会像以前一样恐惧、害怕。

就是每天这样练习，只管觉知身体动作，有距离地看着自己那个烦恼习气，我不再上他的当，我不再跟他卷在一起。

那个感觉是那个感觉，我和觉性在一起，他就一点点清除。所以，虽然只是后面用功了几天，但是发现自己比过去又轻松了很多，这是我得到一个突破，也非常非常感恩法师！

2023年6月 洪雅慈云寺 禅修营