禅修学员：悟圆（照慧）师父

01 五年前 禅修初体验：生起大信心

大家好，我跟续智法师禅修有好几年了。我初跟她禅修是2018年，那次深修体验蛮大的。

那次我本身是去拜见法师一下，然后去参学，结果就参加了一次深修活动。

到了第几天，我就感觉整个人好像轻飘飘的，能量都在头顶，心中一片光明，好几天都在法喜中。

那一次，我对这个禅修就生起了很大的信心。

就是这个因缘，这几年就一直跟着法师禅修，有些时候是做一些护持的工作，有些时候下来就自己用功，大概这几年就是这样过来的。

我感觉禅修有些时候会进、有些时候会退，进进退退的。有时在生活中事情太多了 ，就会退；有时候一段时间精进了，体验就会不断的上升，觉知力不断的提高，真的会觉得很殊胜。

02 三个月闭关的经历

还有一个受益比较大的就是前年，法师给我三个月的时间去闭关，在小庙的小院，那一次收获是相当大的。

三个月时间就一个人在里面，因为我平时都是跟大家一起集体用功，还没有一个人呆那么长时间，完全封闭式的，除了吃饭时出去打一下饭，平常从白天到晚上，一天24小时都一个人在里面用功。那时候手机是交的，就完全是自己面对自己，真的是很大的考验。

我初几天还是有点害怕的，因为没有一个人呆那么长时间，一个人在一个院子里面，旁边就有一户农家，养了几只鸡跟我作伴。

早上起来的时候，树上有几只小鸟在叫，空气环境都挺好，就是当一个人真正静下来面对自己的时候，实际上不是那么安静的，（心）里面很闹腾，会翻很多很多的种子，从小到大……我觉得三个月下来，对我是一次非常有意义的探索。

隔一段时间，如果我有问题，我就会出去找护持的师父。法师当时在另一个庙讲经，我通过手机向她小参，前前后后大概找过两、三次。每一次向她小参以后，我就有一些新的动力，得到一些新的智慧，处理我当下面临的问题，然后就一关关突破，我觉得那次真是收获蛮大的。

所以，对我现在来说，这10天时间就像挠痒痒一样，还不够那么深刻。如果我真的有时间，我还是情愿像那样子去闭关，希望有机会法师再给点我时间，我再去突破一下自己。

实际上，在不断用功的过程中，初的时候就会翻很多粗大的，平常的、现前的、还有内心或者成长中所经历的事情，初会翻一些比较粗大的烦恼，就像挖井一样，初是挖一些比较粗糙的大石头什么的，再往下面挖就是比较细点的泥沙，再往下面就越来越微细了，我感觉禅修也是这样的。

当我到第三个月的时候，翻得我内心已经没有什么念头了，基本上有念头我也能看到我的念头，就相当于觉性已经非常强大了，有很多很多的念头起来，但是我能够看到它，当我看到它的时候，它就下去了，它在冒头的时候我就看到它了，然后它就下去了，就是那样子，我就有很多很多这方面的体验。

到后，基本上就没有什么念头了，就像温泉里面冒水泡一样，偶尔冒一个、偶尔冒一个，几率非常小了，但那时候我的时间也差不多到了。

所以，我就分享给大家一些有用的东西吧。

03 这十日禅修体验：带着觉知做事

如果有时间的话，还是要沉浸式地给自己拿时间去突破。

以这10天来说，只是表面的一些粗浅的体验。当然，有的根性好一点的，可能这10天就突破出去了，比如隆波田七天就突破出去了，这是个人因缘吧。

但是这一次的10天，我的受益是，初翻江倒海还是有一点，就像我三个月用功一样，我回到生活中，这样那样的事情，出家人负责的事情又多，功夫又会后退（如果集中用功还不够）。

但是我发现，再触碰到那个点的时候，因为在深修过程中已经达到些高度了，有一些突破，再用功的话会比较快，再回到当下就比之前要快多了，差不多半个小时、一个小时就回来了。之前可能要一个小时、两个小时，很长时间才能回来，但是这一次一次的突破，到后面回来得就快了，这是我发现闭关下来的一个效果。

所以，这一次在协助法师整理书柜时，前面几天我也翻了很多烦恼，反正听到敲钟我就进禅堂练习，下禅堂我就又过去协助，这一次我还不是完全全身心地投入。

但即使在这种情况下，我发现觉知力还是在增长。到了第四天、第五天吧，我觉得我能够回到当下了，就回来了，一挥手马上就知道了。我在给师父整理书柜，擦书、擦灰，在擦的时候我就觉知到了，我就问师父这是不是带着觉知在做，师父说摸到点门了。

因为我的体验是：必须密集地精进用功，才能够达到觉知当下，不然散散乱乱的，平常做事不一定能觉知到，心是很粗大的。一旦在密集用功的过程中，再来做事真的是带着觉知在做，觉知力就是在当下，心就在当下，没有跑得太远，我就知道了：哦，这个就是带着觉知在做事。

这几天大概就是这样吧，还是有收获，一次次的突破吧。希望讲的对大家有用。

2023年6月 洪雅慈云寺 禅修营