禅修学员：演宗师父

大家好，时间过得飞快，感觉还没开始，就要结束了，真的有点遗憾。

感谢法师、义工们的辛勤付出，感恩遇见正念动中禅，让我找到了修行的方向。

十日禅修的每一天

我是刚刚接触到动中禅，前二天几乎没有感觉。一坐半小时就昏沉、瞌睡，动作也不协调，偶尔还会停顿。

第三第四天的时候，动作顺畅了，而且越来越快，自我感觉很爽。后来发现，妄念越多，动作越快，妄念少，动作就平缓。

第五第六天时似乎才进入状态，比较清晰地觉知到手的移动和停顿。

第七天时，在一个清明而无念的瞬间，一种异样的感觉生起，我想看清它，但又无能为力，当时就明白自己的定力不够。

也许这就是猫养大了才能抓老鼠的道理，这一体验，让我对动中禅更具信心，它确实是一条通向证悟的高速公路。

后几天，我把重点转移到行禅上，想遇到问题，赶紧请教。

两点体会：

总的来说，短短的十天密集禅修，受益匪浅，有二点体会，与大家分享。

（1）我以前是修入出息念的，只专注一个所缘，注重心的一境性，相当于专注在一个定向“靶”，即鼻息。而动中禅要求觉知肢体的整个移动过程，即每一个动作的瞬间（刹那定），更难的还要让这种“刹那定”相续成片，觉知身、心运动的每一个瞬间和连续过程。相当于打“飞碟”靶。

（2）就我仅有的一些脑科学方面的知识，我知道，手部对应大脑新皮层的刺激区域广泛，兴奋点也高，动中禅符合这一人体的基本生理特性。所以我选择修习动中禅，作为我今后修持的不二法门，我相信将会收到事半功倍的效果。

心已歇，身亦要歇，今后如果有因缘，我将接个适合静修的山中小庙或者直接选择闭关。

感恩遇见动中禅，感恩善知识的引领，感恩慈云寺及义工们的付出。[合十][合十][合十]

2023年6月 洪雅慈云寺 禅修营