禅修学员：梦 婷

June 01 打开了一个新世界

这是我第一次参加十天的密集禅修训练，是完全的小白。

在此之前，我就是普普通通在大城市工作的上班族，每天过着日夜颠倒，食不知味的日子，常常觉得人生没有意义，也会陷入对过去的悔恨和对未来的焦虑，每天会无意识的被手机占据大量的时间却浑然不觉。也寻找过兴趣爱好、吃喝玩乐，但总觉得这些快乐都是短暂的，稍纵即逝的。

冥冥之中，自己的内心也在指引自己寻找一个出口。

我放下一切，来到禅修营。

June 02 放下期待，被看见

禅修的第一天到第三天，我都非常困，一直在跟昏沉斗争。后来，跟续智法师小参了以后，我意识到，自己一直抱着对未来的期待，对十天后的自己的期待，这种期待让人兴奋不已，也有一种对自己的严格和自责。

师父问我是不是之前有熬夜的习惯，我才惊醒！过去的一个月，我没有一天在中国时区生活，原来我的身体处于虚空的状态，我却对它有要求和责备，我希望它可以如正常人一般，早睡早起、吃饭睡觉，原来我仅仅是希望自己可以活的像个人。

小参以后，我的内心似乎有一些松动。

后来，一诺师兄让我晚上去厨房帮忙包包子，我非常高兴地点头，因为我很喜欢包包子，并且，我觉得一诺师兄有惊人的觉察力。

我一直觉得我这个人非常默默无闻，应该不会受到关注，但师兄却跟我说：“我知道你不喜欢在禅堂坐着” ；

我在用工具砸肉馅的时候，师兄提醒我“觉知手部动作” ；

我轻轻用手挥了挥在我眼前飞舞的蚊子，没过一会，师兄就拿了一盘蚊香放在我的脚边；

我在包包子的时候也十分安静，没有发出一点声音，并且内心一直在欣赏自己包的包子很好看。后，师兄惊人地对我说：“你包的包子好看”。

我觉得一诺师兄简直有读心术。

自此之后，我觉得状态也越来越好，规律的作息、规律的练习手部动作、规律的吃饭。

且第四天以后，我终于没有那么困了。无法禅坐的时候我就站起来经行，我对自己的期待调整为：只要可以调整好生活作息和有饭吃就可以了。

外在环境的规律，让内心不规律的起伏妄念逐渐被看见，任由妄念来去，开始学会不跟随、不执着。

每一天，看似一样的生活，但惊喜总是会发生。

在这十天里，我感受到爱和包容，常常在觉得自己浸泡在慈悲里被滋养着。

我看到树上结着果子，地里长着蔬菜，三角梅被风吹落在地上，扫地的时候每一片落叶都有各自的美，一转身便被初夏的风包围，我感受到风带走我身上的一丝丝的热气。

我看到被单随风轻轻停留在半空的形状，想起蒋勋说过“活的像个人，才能看到美”。

June 03 第十天分享会

十天时间终于结束了。这十天止语，跟同修们都没有说话，但第十天晚上的分享会上，大家都分享了自己的心路历程，我才发现，原来不是我一个人有这样那样的感受。

短暂的十天，却好像跟师兄们一起经历了很漫长的旅行，终于觉得自己其实并不孤独。每个表象背后，都有很精彩的生命历程和生命故事。

再次感谢诸位师兄一期一会的陪伴。

June 04 回到城市的生活

回到自己生活的城市，大的感觉就是，我没有那么恐惧了。虽然有时候还会被手机带走，但内心似乎多了一种力量，可以把自己拉回来。

内心生起无明的时候，也知道这是无明，提醒自己随时可以回来。

即便现在还没开始工作，想给自己更多的时间，让自己的心给自己做决定，而不是让恐惧或者焦虑为自己做决定。

学习到这个方法，在网络共练上跟师兄们一起打卡，就像拥有了一把打开生活的钥匙。

努力精进。

2023年6月 洪雅慈云寺 禅修营