禅修学员：宽真师父

这一次，我可能比较懒散、懈怠，所以体验没那么明显。

三年前初体验

我第一次参加动中禅是三年前，当时也是和这位道友住同一个房间，这一次又是不期而遇。

我第一次参加的时候，大概在前四天吧，整个手、胳膊、后来是胸口，都是很闷、很痛的，那时候就一直在追求、在找那个状态，后累得想逃、想跑，但是，身为出家人，答应人家要参加十五天，不能说半路就跑了吧。

后面四天，我就自己在用功，手部动作照常做，但，心松开了，心不粘在那上面了，不追求那个东西，虽然说我在做，心已经松开了，后面就一直坚持了四天。

后来，第一个七结束，中间有一天休整，打扫完禅堂，我在房间自己用功的时候，看着窗外面的蓝天白云，很放松，在这个状态下，整个人的观照、还有念头、身体分开了，就好像身体是一部分，他自己在依靠着惯性在动，念头像流水一样……给了我很大的信心，后面一段时间就很轻松地度过了，甚至是在后面的一年、两年之内我都是很精进的在用功。

练习路上的风景

但是自己在精进用功的时候，就会出现问题，一个是又会去追求那个境界，执着，有些时候会经行起来轻飘飘的，入定的那种感觉，但是这些都是路上的风景吧。

后面还有就是，心就会很散乱的一些状况，比如说虽然在做手部动作，但是妄念有时候跟着他跑了好久可能才回来，就是这两个状态。

平常心用功

直到后面遇到了一位法师吧，他就讲平常心，后来就知道用平常心如何去修。就是说在平常心、淡淡的这个状态之下，你也没有什么求的，也没有什么去排斥的，就这样。

我这次在这里也是，打钟了我就进禅堂，不打钟我就该经行经行，也没有说是很精进勇猛、一做手部动作好几个小时，就这样淡淡的、平常心。

2023年6月 洪雅慈云寺 禅修营